Valorize sua saúde mental e emocional

Por Lydiane Lima

Em tempos vividos como hoje, em meio ao caos e pandemia, nos preocupamos muito com tantas coisas ao nosso redor; família, amigos, relacionamentos...

 E muita das vezes esquecemos da pessoa mais importante em nossa vida: Nós. Eu. Você mesmo que está lendo! Sim. Você. 

Será que no meio disso tudo, você está realmente bem? Não te digo de falar da boca pra fora. Você realmente está bem? Seu estado emocional está ótimo? Ou é só uma máscara que você usa para disfarçar? Acredito que a resposta é "Não estou bem". 

E acredite, está tudo bem você não estar bem consigo mesmo. 

Passamos por inexplicáveis coisas, tarefas onlines, desemprego,  pandemia, ansiedade, medo, saudades, solidão, etc. 

Uma das coisas mais difíceis dessa vida, é viver sozinho e com seus próprios pensamentos. E no momento, estamos passando mais horas pensando do que fazendo. 

Vemos a Quarentena como algo triste, algo profundo e difícil de lidar. Mas, devemos ser otimistas com tudo que acontece em nossas vidas. Uma frase que eu levo bastante comigo é: "Quando as coisas não andam bem na sua cabeça, não andam bem em lugar nenhum" e realmente, nosso cérebro têm o poder de nos controlar. Então, consequentemente se você não estiver bem mentalmente, não estará fisicamente. 

"Mas como mudar isso? Como posso ocupar minha mente nessa Quarentena? Como fazer para não me sentir sozinho?" Às vezes, precisamos ser loucos para que nada nos destrua. Por quê não aumentar a sua autoestima? Cuidar de você mesmo faz bem e é maravilhoso! 

Sabe aquela blusa velha? Sem graça, sem cor... Pegue ela e transforme-a! Está sentindo saudades dos seus amigos? Faça uma chamada em vídeo, ligue para eles, diga que está com saudades, isso não prejudica ninguém, pelo contrário, muita das vezes a pessoa do outro lado da tela só quer ouvir um "Oi, tudo bem? Estou com saudades de você". Passe mais tempo com sua família, pois isso você têm de sobra. "Ah, mas meu convívio com a família é chato" por quê não tenta conversar? Surpreenda-os, faça algo diferente, mas, em família.

São tantas idéias boas, ponha em prática! Levanta desse sofá ou cama e age! Tudo coopera para o bem. Tudo nessa vida é aprendizado, e devemos ser ótimos alunos querendo sempre aprender. Por fim, fique bem pela sua saúde mental e emocional. Desabafe com alguém de confiança, ria, chore, faça palhaçadas, mas não fique sozinho. 

Eu espero que você tenha todos os dias uma oportunidade de ser alguém melhor. E queira aprender sempre, porque aprender nunca é demais!

E com a certeza de ter sempre o verbo esperançar em nossa mente, pois esperançar é "Se levantar, ir atrás, construir e não desistir!" Não podemos desistir de tudo que já construímos e nem de nós mesmos.

Que você tenha compreendido a mensagem que tentei passar, e nessa Quarentena, Fique em casa e se cuida!

*  Lydiane Lima é estudante de Terceira Série no curso de formação de Professores, no Instituto de Educação Sarah Kubitschek